Русские традиции - Альманах русской традиционной культуры

Любопытные факты для размышлений о здоровье

Витамины и минералы, необходимые для детоксикации

вкл. . Опубликовано в Здоровье Просмотров: 1276

Процессы детоксикации все время происходят в наших телах, этот процесс в условиях нашей токсичной действительности не прекращается. Для реакций детоксикации, чтобы работать бесперебойно важно , чтобы витаминов было достаточно, потому что многие витамины и минералы необходимы для протекания различных реакций в организме, в том числе для производства ферментов, участвующих в процессах детоксикации.

Витамины и минералы, необходимые для поддержания процессов детоксикации, включают в себя витамины А, В2 , В3, В5, В6, фолат (В9), В12 , С и Е, железо, кальций, медь, цинк, магний и селен.

Питательные вещества и продукты, которые помогают детоксикации нашего тела больше всего:

Серосодержащие овощи (чеснок, лук, лук-порей, зеленый лук, зеленый лук и лук-шалот)
Зонтичные овощи (морковь, пастернак, сельдерей, петрушка)
Яблоки
Артишоки
Ягоды (малина, черника)
Черный перец
Брокколи и другие крестоцветные овощи (руккола, китайская капуста, брюссельская капуста)
Кофейная кислота (содержится в растениях, таких как тимьян, шалфей, мята, корица цейлонская, анис и мате)
Сельдерей
Перец чили
Кориандр
Цитрусовые
Куркумин / Куркума
Одуванчик
Эллаговая кислота (найденная в ежевике, клюкве,орехах пекан, гранаты, малина, клубника, грецкие орехи, виноград)
Чеснок
Имбирь
Гинкго Билоба
Зеленый чай
Листовая капуста
Лакричный корень
Оливки и оливковое масло
Прополис
Фиолетовый сладкий картофель
Кверцетин (содержится во многих растениях, много в красной фасоли и каперсах)
Ресвератрол (найденный в арахисе, винограде)
Розмарин
Карамболь
Жеруха
Тысячелистник обыкновенный

Karolina Green

Присоединиться к группе на ФэйсБук

 
Русские традиции - Russian traditions
Группа: Общедоступная · 1 350 участников
Присоединиться к группе
 

Наш канал на YouTube: