Русские традиции - Альманах русской традиционной культуры

Рецепты полезных, либо интересных блюд из записной книжки

Льняная каша с заморожеными ягодами

вкл. . Опубликовано в Рецепты Просмотров: 1739

1 ст. замороженных ягод (малина, клубника, черника, земляника, вишня …что доступно)
1 банан
½ авокадо
до ½ ст.орехового молока (можно и просто воду)
1-2 ст.л семян льна (замоченных в воде не менее 24ч.)
1 ч.л или ст.л мёда (по вкусу)

Размораживаем ягоды, оставив на ночь в холодильнике.
Все ингредиенты кроме орехового молока отправляем в блендер и взбиваем. Молоко добавляем в самом конце постепенно доводя до нужной консистенции в виде мусса. Желательно дать каше настояться в течении 5-10 минут. За это время она загустеет и приобретёт нежную кремовую текстуру благодаря клетчатке и льняному маслу содержащихся в семенах.
Ягоды можно менять на яблоко, грушу, манго, киви.

Присоединиться к группе на ФэйсБук

 
Русские традиции - Russian traditions
Группа: Общедоступная · 1 550 участников
Присоединиться к группе
 

Наш канал на YouTube: