Русские традиции - Альманах русской традиционной культуры

Рецепты полезных, либо интересных блюд из записной книжки

Идеальный смузи. - Соотношения

вкл. . Опубликовано в Рецепты Просмотров: 1190

20% ЖИДКОСТЬ

* Вода
* Кокосовое молоко
* Ореховое молоко
* Соевое молоко
* Рисовое молоко
* Свежевыжатый сок
* Кокосовая вода

30% ЗЕЛЕНЬ

* Шпинат
* Петрушка
* Укроп
* Руккола
* Сельдерей
* Огурец
* Морковная и свекольная ботва
* Листья одуванчика
* Сныть

50% ФРУКТЫ

* Бананы
* Яблоки
* Груши
* Манго
* Ягоды
* Апельсины
* Авокадо
* Персики
* Ананасы
* Виноград

Ещё полезнее! Добавьте суперфуды, чтобы получить максимум пользы и энергии: корень имбиря, семена чиа, семена льна, какао-порошок/кэроб, спирулину, семена конопли, ягоды годжи, миндальное масло, корицу, ореховую пасту, пророщенную зеленую гречку, сушеные ягоды асаи или растительный протеин.

Инструкция:

Возьмите 2 полных чашки зелени и/или зеленых овощей, добавьте жидкость и измельчите.
Добавьте 3 чашки нарезанных фруктов и суперфуды по желанию, измельчите ещё раз.

Присоединиться к группе на ФэйсБук

 
Русские традиции - Russian traditions
Группа: Общедоступная · 1 350 участников
Присоединиться к группе
 

Наш канал на YouTube: